• Mental Health Day

    Mental Health Day: train je mentale gezondheid

    Redactie

    Op 10 oktober is het World Mental Health Day. Hoe belangrijk mentaal welzijn is voor een gezond leven, hoeven we niet uit te leggen. Maar hoe blijf je mentaal gezond? Bijvoorbeeld via kleine dagelijkse gewoonten. Om je daarbij te helpen, ontwikkelde OpenUp verschillende tools.

  • Loslaten

    Ben je gestrest? Ontdek het geheim van loslaten

    Redactie

    Meer dan de helft van de studenten in Nederland ervaart psychische problemen. Veel jongeren zijn vaak of altijd gestrest, blijkt uit verschillende onderzoeken. Geldt dit ook voor jou? En zou jij je stressgevoelens graag willen loslaten? Dat kan met een simpele oefening, schrijft coach Hanneke Sterk.

  • Psychose

    Een psychose is zo gek nog niet…

    Redactie

    Zo'n 3% van de Nederlanders krijgt een psychose. Dat kan ook jou overkomen, schrijft Miriam Visser, tekstschrijver met liefde voor psychologie. Dat klinkt als iets engs... maar uit een psychose kun je ook iets positiefs halen.

  • Onthaasten

    Voel jij je opgejaagd? 5 tips om te onthaasten.

    Redactie

    Ken jij dat gevoel, dat je altijd maar gehaast bent en nooit echt rust kunt vinden? Dat eeuwige gevoel van al die dingen die je nog 'moet' doen, of het niet willen missen van dingen die je voor je gevoel móét meemaken Volgens coach Hanneke Sterk is het goed om soms bewust te onthaasten. Ze legt uit waarom én hoe.

  • Rust

    Hoe je meer rust in je hoofd creëert

    Redactie

    Je maakt lange dagen, maar aan het einde van de dag heb je geen voldaan gevoel. Sterker nog, die to-do-lijst blijft maar door je hoofd spoken. Zelfs in bed denk je er nog aan. Herkenbaar? Lees dan snel verder. Coach Marije Timmerman legt uit hoe je met 5 stappen meer rust in je hoofd creëert.

  • Stress

    Heb jij wel genoeg stress? (De wet van Yerkes-Dodson)

    Redactie

    Veel mensen in onze samenleving kampen met te veel stress. Maar wist je dat te weinig stress ook negatieve effecten kan hebben op je functioneren? Miriam Visser - tekstschrijver met een passie voor psychologie - legt uit wat de wet van Yerkes-Dodson is en hoe die je kan helpen om de juiste balans te vinden tussen te veel en te weinig stress.

  • Te druk om te genieten

    Hebben jongeren het te druk om te kunnen genieten?

    Jeroen Geurts

    Tijdens zijn masterstudie zag Jeroen Geurts, rector magnificus en hoogleraar aan de VU, dat zijn veel jongere medestudenten het te druk hebben om te genieten. Ze zijn gespannen en onrustig, ze willen alles goed doen en niets missen. Waardoor komt dat?

  • Innerlijke onrust

    9 oorzaken van innerlijke onrust

    Redactie

    Ben je gejaagd? Ga je aan jezelf voorbij? Innerlijke onrust kan vele oorzaken hebben en onrust is altijd een signaal. Weet jij waar jouw onrust vandaan komt? Om op een goede manier weer tot innerlijke rust te komen, kan het namelijk allereerst helpen om te weten waar jouw onrust vandaan komt. Ademtrainer Jan Verduijn schetst 9 oorzaken van innerlijke onrust.

  • Ongemak

    Hoe ga je om met ongemak?

    Redactie

    Omgaan met ongemak is één van de grootste uitdagingen die we allemaal kennen. Ongemak creëert een zekere mate van lijden en daar zijn we niet dol op. Stressreductie-trainer Sabrina Soebhan legt je uit welke invloed ongemak op jou kan hebben en hoe je hiermee kunt omgaan.

  • Dirk De Wachter

    Waarom we meer verbinding met elkaar nodig hebben

    Lianne van Asten

    Psychiater Dirk De Wachter hield eind 2020 een inspirerende PAUSE x-talk, die online kon worden bekeken. In december 2022, vlak voor de jaarwisseling, deelde PAUSE de lezing opnieuw. Onze redacteur Lianne bekeek 'm.

  • Betekenis

    ‘Wil gelukkig zijn? Ga op dan zoek naar betekenis’ (2)

    Laurens van Lavieren

    Veel jongeren en studenten in Nederland ervaren psychische problemen en zijn gestrest. Volgens experts is sprake van een geestelijke gezondheidscrisis onder jongeren. Maar wat veroorzaakt die crisis en wat is eraan te doen? Over die vragen hield Laurens van Lavieren onlangs een inspirerende TED Talk.

  • Betekenis

    ‘Wil gelukkig zijn? Ga dan op zoek naar betekenis’ (1)

    Laurens van Lavieren

    Meer dan de helft van de studenten in Nederland ervaart psychische problemen en is vaak gestrest. Experts hebben het over een geestelijke gezondheidscrisis onder jongeren. Maar waar komt die crisis vandaan en wat is eraan te doen? Daarover hield Laurens van Lavieren onlangs een inspirerende TED Talk.